孕早期飲食禁忌

孕早期飲食禁忌

很多朋友都知道孕婦在孕期的飲食是比較講究的,但是孕早期對飲食的講究就尤為重要,因為孕早期胎寶寶還沒有長出胎盤,所以太像并不穩定,而且在孕早期是胎兒寶寶長神經管的重要時期,所以對飲食的要求是非常嚴格的,千萬不能吃任何對胎寶寶不利的東西,那么孕早期飲食禁忌有哪些?

孕早期飲食禁忌

孕早期,忌高脂肪、高糖飲食、不宜盲目補鈣、過度咸食容易引發妊娠高血壓綜合征,另外,忌濫服溫熱補品、謹防霉變食品中毒,忌飲酒飲茶,以免影響胎兒發育及出生后的智力。

1、熱性水果,食用后容易導致孕媽上火;

2、寒性食物,容易導致滑胎。

肉類:螃蟹、烏魚、章魚

蔬菜:蘆薈、馬齒莧、蘆薈、花菜、枸杞頭、蘆蒿

水果:龍眼、木瓜、山楂。

孕早期飲食宜吃什么

1、蛋白質:蛋白質是生長發育的基礎,對孕早期的胎兒發育和孕婦健康都十分重要。孕早期孕婦每天應應保證70g蛋白質的攝入量。應多吃豆腐、瘦肉、牛奶、魚肉等。

2、葉酸:孕早期服用葉酸能降低胎兒畸形的幾率,所以孕早期孕婦應積極服用葉酸,可以通過深色蔬菜,如菠菜、胡蘿卜、蘆筍,新鮮水果:橘子、草莓、西紅柿當中攝取。也可以在醫生叮囑下服用葉酸藥劑。

3、鈣質:牛奶、蛤蜊、小魚干、莧菜、發菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有豐富的鈣質,足夠的鈣質可以預防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等癥狀,還能避免胎兒的骨骼及牙齒發育不良。

4、鐵質:鐵質對女性的身體健康十分重要,懷孕后鐵質更是孕婦不可缺少的營養,鐵能夠幫助孕婦預防貧血,避免胎兒營養不良。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥面包、五谷類等就含有豐富的鐵,孕婦可以多吃這些食物。

5、碘質:補碘可以預防胎兒的智力缺陷,碘是孕婦不可缺少的營養物質。懷孕期間孕婦需要攝入比平常多30%-100%的碘,即每天需攝入175-200微克的碘才能滿足身體的需求。碘一般通過飲食來補充即可,孕婦可適當進食一些含碘豐富的食物,例如海帶、紫菜、海魚以及其它海產品,每周食用一次即可滿足需要。

孕早期飲食禁忌相對于整個孕期來說是最為細致的,因為孕早期是胎寶寶長神經系統的重要時期,而且在孕早期的時候由于胎盤還沒有長出來的原因,所以相對于整個孕期來說,孕早期的流產危險最大,在這種情況下孕早期的飲食和活動都應當非常慎重。

編輯推薦
手机香港菠菜网站 太白县| 大埔区| 长海县| 三穗县| 论坛| 仁怀市| 成安县| 宝坻区| 桃江县| 江北区| 曲阳县| 许昌市| 凉城县| 榆树市| 兴安盟| 勐海县| 永和县| 盘锦市| 尉氏县| 沂水县| 渑池县| 承德县| 麟游县| 鄯善县| 容城县| 万全县| 乌苏市| 苏尼特左旗| 呼玛县| 都昌县| 松滋市| 南阳市| 滦平县| 内乡县| 原阳县| 伽师县| 彰武县| 酉阳| 临沭县| 土默特右旗| 峡江县| 余干县| 汉阴县| 贡觉县| 祁东县| 朝阳市| 惠州市| 浦东新区| 公主岭市| 重庆市| 德惠市| 兰坪| 会同县| 临夏市| 镇雄县| 黔西县| 凌海市| 临夏市| 秀山| 日土县| 裕民县| 新沂市| 遂宁市| 肥城市| 巴彦淖尔市| 视频| 文水县| 白城市| 札达县| 娄底市| 汤原县| 乐业县| 南投市| 阿坝| 北川| 东兰县| 巴中市| 东莞市| 安远县| 古田县| 杭州市| 揭阳市| 新密市| 蓝田县| 老河口市| 胶南市| 页游| 元阳县| 阿克苏市| 屏东县| 揭西县| 宝山区| 琼结县| 日喀则市| 南宁市| 丰城市| 万荣县| 井冈山市| 山阳县| 和田县| 铅山县| 佛坪县| 星座| 全南县| 莆田市| 五莲县| 聂荣县| 张家港市| 越西县| 宜兰县| 沈丘县| 通州市| 井冈山市| 平罗县| 松潘县| 阜新| 应城市| 峨眉山市| 汉中市| 中宁县| 友谊县| 武宁县| 安福县| 车致| 新河县| 滦平县| 德安县| 汉源县| 图片| 天峨县| 即墨市| 双江| 桃园县| 长宁县| 武平县| 临邑县| 天镇县|